mindfulness

Mindfulness
Pleine conscience ou plutôt, pleine présence.
Issue du bouddhisme, la méditation de pleine conscience est devenue populaire grâce au travail du Dr Jon Kabat-Zinn. Médecin, scientifique, enseignant de méditation il a fondé en 1979, la première clinique de réduction du stress, la Mindfulness Based Stress (MBSR = Méditation de la pleine conscience pour réduire le stress).

C’est une méthode simple et accessible à tous.
La pleine conscience, c’est :
– Porter attention au moment présent de façon volontaire et sans jugement.
– Être conscient à tout instant à ce qui se présente dans le corps (sensations, émotions), et l’esprit (pensées, images).
– Accueillir en toute bienveillance et sans jugement.

méditation pleine conscience montpellier

La méditation permet à l’esprit de s’apaiser, de développer un état d’esprit ouvert, paisible, en harmonie avec la vie, les situations et les personnes.

Laurence Gracia, méditation de pleine conscience dans la région de Montpellier